健身后的黄金时段:碳水与蛋白质的科学摄入指南 运动后的30分钟内,身体如同打开的“营养窗口”,高效吸收养分。如何利用这段黄金时间科学补充碳水与蛋白质,直接影响肌肉修复、能量恢复和长期运动表现。本文基于生理学... 热门软件 2025-05-12 0 评论 4 阅读