1. 日常饮食的科学搭配合理饮食是健康的基石。建议每日饮食包含多种颜色的蔬菜水果，如绿色的菠菜、橙色的胡萝卜和紫色的紫甘蓝，不同颜色代表不同营养元素的组合。主食...